< img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=229955091402261&ev=PageView&noscript=1" />
  • About
  • Liên Hệ
🔴 LIVESTREAM
No Result
View All Result
TÔI YÊU THỂ THAO
  • BÓNG ĐÁ QUỐC TẾ
    • Champions League
    • Bóng đá Anh
    • Bóng đá Tây Ban Nha
    • Bóng đá Đức
    • Bóng đá Ý
    • Bóng đá Pháp
    • Bóng đá Châu Mỹ
    • Europa League
    • Euro
  • BÓNG ĐÁ VIỆT NAM
    • V-league
  • DỮ LIỆU
    • Lịch thi đấu
    • Bảng xếp hạng
    • Kqbđ – tỷ số 7m
    • Xem lại bóng đá
    • Kết quả trận đấu
    • Top ghi bàn
    • Nhận định soi kèo
  • TRỰC TIẾP
    • Trực tiếp bóng đá
    • Link Sopcast – ACEstream
    • Trực tiếp Tennis
    • Trực Tiếp Bóng rổ
    • Trực tiếp Quyền Anh
  • VIDEO
    • Video tổng hợp trận đấu
    • Video bóng đá
    • Video quần vợt
    • Video hài hước
    • Video khác
  • THƯ VIỆN ẢNH
    • Ngôi sao sân cỏ
    • Vận động viên
    • Người đẹp thể thao
  • TIN TỨC THỂ THAO
    • Chuyển nhượng
    • Quần vợt
    • Bóng rổ
    • Bóng chuyền
    • E-sports
    • Golf
    • Kỹ năng thể thao
  • U23 Châu Á
  • BÓNG ĐÁ QUỐC TẾ
    • Champions League
    • Bóng đá Anh
    • Bóng đá Tây Ban Nha
    • Bóng đá Đức
    • Bóng đá Ý
    • Bóng đá Pháp
    • Bóng đá Châu Mỹ
    • Europa League
    • Euro
  • BÓNG ĐÁ VIỆT NAM
    • V-league
  • DỮ LIỆU
    • Lịch thi đấu
    • Bảng xếp hạng
    • Kqbđ – tỷ số 7m
    • Xem lại bóng đá
    • Kết quả trận đấu
    • Top ghi bàn
    • Nhận định soi kèo
  • TRỰC TIẾP
    • Trực tiếp bóng đá
    • Link Sopcast – ACEstream
    • Trực tiếp Tennis
    • Trực Tiếp Bóng rổ
    • Trực tiếp Quyền Anh
  • VIDEO
    • Video tổng hợp trận đấu
    • Video bóng đá
    • Video quần vợt
    • Video hài hước
    • Video khác
  • THƯ VIỆN ẢNH
    • Ngôi sao sân cỏ
    • Vận động viên
    • Người đẹp thể thao
  • TIN TỨC THỂ THAO
    • Chuyển nhượng
    • Quần vợt
    • Bóng rổ
    • Bóng chuyền
    • E-sports
    • Golf
    • Kỹ năng thể thao
  • U23 Châu Á
No Result
View All Result
TÔI YÊU THỂ THAO
No Result
View All Result
Home Thông tin thể thao Bóng chuyền

Cách búng bóng chuyền chuẩn xác, hiệu quả 100%

May 27, 2020
in Bóng chuyền
0
cách búng bóng chuyền
0
SHARES
97
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bóng chuyền hơi hiện nay cũng là một trong những bộ môn thể thao được yêu thích nhất. Việc chơi bóng chuyền sẽ mang lại nhiều lợi ích đặc biệt là sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, nếu bạn chưa biết cách chơi bóng chuyền, đặc biệt là cách búng bóng chuyền, kỹ thuật búng bóng chuyền hơi một cách chuẩn xác thì có thể theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu nhé.

Kích thước sân bóng chuyền hơi Chuẩn Nhất cho nam nữ

cách búng bóng chuyền

NỘI DUNG

  • 1. Cách búng bóng chuyền chuẩn xác
    • 1.1. Tư thế chuẩn bị
    • 1.2. Tư thế đón bóng
    • 1.3. Kỹ thuật búng bóng chuyền
  • 2. Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền

1. Cách búng bóng chuyền chuẩn xác

Búng bóng chuyền hơi chính là cách sử dụng các đầu ngón tay tương tự như khi bạn muốn ngón tay vậy. Đây là kỹ thuật được sử dụng khá nhiều ở vị trí tấn công trên sân, nhằm dùng chuyền bóng sang cho đồng đội để tấn công. Một động tác búng bóng chuyền tốt sẽ giúp đồng đội đón bóng và thực hiện đánh bóng sang đối thủ một cách thuận lợi để giành được điểm số cao hơn. Dưới đây là các bước để có thể giúp bạn có cách búng bóng chuyền chuẩn nhất.

1.1. Tư thế chuẩn bị

Tư thế chuẩn bị trước khi búng bóng chuyền phải chắc chắn và ổn định. Bạn cần phải hoạt động nhanh nhẹn và luôn có khả năng xác định chính xác hướng đi của bóng và di chuyển một cách nhanh nhất đến vị trí thuận lợi để có thể búng bóng. Lúc này bạn cần đặt chân dang rộng bằng vai và bước chân phải lên trước, hơi trùng đầu gối xuống. Hai tay để ở lưng bụng tạo thành hình quả bóng và để tay ở dưới khi di chuyển. Không nên để tay ở trên đầu khi di chuyển bởi vì làm như thế sẽ khiến góc nhìn bị che khuất, không thể xác định đúng hướng bóng đến và làm giảm tốc độ cũng như sự chính xác của việc đón bóng. Đồng thời bạn cũng sẽ dễ dàng di chuyển hơn khi đặt tay ở bên dưới không khi bóng gần tới chân thì bạn mới giơ tay lên để đỡ bóng. Lúc này đặt tay sao cho ngón cái và ngón trỏ chạm vào bắp tay. Bạn phải bẻ cong nó lại để có thể hiện lên nếp nhăn ở cổ tay, không nên để cổ tay thẳng mà nên nửa cổ tay ra phía sau để dễ dàng búng bóng ở trên không. Làm như vậy sẽ giúp bạn búng bóng cao hơn và giảm được áp lực tránh bị đau tay.

1.2. Tư thế đón bóng

Ở tư thế đón bóng này hai tay bạn đưa lên phía trên và hướng về phía trước thân người hơi ngả về phía sau. Đồng thời sử dụng các ngón tay để chuyền bóng, không nên sử dụng cả lòng bàn tay. Việc sử dụng như vậy sẽ giúp bạn đẩy bóng và đón bóng một cách nhanh chóng hơn. Chân của bạn phải đứng rộng bằng vai, chân phải bước lên trước và đầu gối hơi cong.

cách búng bóng chuyền

1.3. Kỹ thuật búng bóng chuyền

Kỹ thuật búng bóng chuyền bạn có thể thực hiện như sau: Bạn cần đón được bóng ở khoảng cách song song với đường giữa tráN và tóc. Khi bóng dính vào các đầu ngón tay thì phải đẩy mạnh ra. Các ngón tay cái và ngón trỏ lúc này tạo thành thế vuông góc với nhau. Cổ tay của bạn thẳng ra theo hướng bóng. Hành động này sẽ tạo thành lực búng bóng để đẩy bóng đi về phía trước. Ở kỹ thuật này bạn cần khéo léo điều chỉnh để bóng đi đúng hướng và lực đẩy vừa đủ để bóng đến với vị trí đồng đội của mình. Lực búng bóng được quyết định bởi ba bộ phận trên cơ thể bao gồm: chân, khuỷu tay, cổ tay. Khi chuyển từ tư thế cong tay sang duỗi thẳng thì ba bộ phận này sẽ tạo nên lực đẩy để búng bóng. Nhưng cần lưu ý khi để cổ tay ngửa ra sau hai ngón cái tạo thành thế đối diện và cách nhau khoảng tầm 5 cm tùy theo kích thước bàn tay của bạn. Nếu bàn tay nhỏ thì bạn có thể để khoảng cách lớn hơn hoặc là bàn tay quá to thì bạn có thể để khoảng cách nhỏ hơn, điều này quan trọng nằm ở chỗ khoảng cách ở giữa hai bàn tay phải phù hợp với bạn.

cách búng bóng chuyền

2. Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền

Khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền bạn cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

–         Thứ nhất cần xác định và đứng đúng hướng đón bóng

–         Thứ hai cần rèn luyện kĩ tư thế tay khi giữ bóng

–         Thứ Ba không nên đưa tay ra quá sớm cũng như không nên đưa tay ra quá muộn.

Trên đây là cách búng bóng chuyền chuẩn nhất mà bất cứ người nào tập hay chơi bóng chuyền đều sử dụng. Hy vọng, với bài viết này, chúng tôi có thể giúp bạn biết và cải thiện được kỹ thuật búng bóng chuyền của mình.

Tags: kỹ thuật búng bóng chuyền
Share5Tweet3
Previous Post

Soi kèo Dortmund vs Bayern Munich (VĐQG Đức) – 23h30 Thứ ba, ngày 26/5

Next Post

Cristiano Ronaldo và Lionel Messi thay đổi kiểu tóc, CR7 ăn đứt M10?

Related Posts

kích thước sân bóng chuyền hơi
Bóng chuyền

Kích thước sân bóng chuyền hơi Chuẩn Nhất cho nam nữ

November 5, 2019
lịch thi đấu bóng chuyền sea games 30
Bóng chuyền

Lịch thi đấu bóng chuyền SEA Games 30 & Danh sách ĐT Việt Nam

November 27, 2019

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
tructieptennis

🔴 Trực Tiếp Tennis ( Full HD) – LiveStream Quần Vợt

November 24, 2020
thuckhuya tv

Thuckhuya TV (Thuckhuya.net) – Xem bóng đá trực tuyến Tiếng Việt, HD

January 26, 2021
bảng tổng sắp huy chương seagame 30

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 30 mới nhất | BXH Seagame 30

December 12, 2019
thedo.tv

Thedo.tv | Xem trực tiếp bóng đá chất lượng Full HD, BL Tiếng Việt

January 26, 2021

[FULL] Xem Lại Trận Đấu Southampton vs Arsenal | 03h15 ngày 27/1

0
Top 10 ngôi sao chất lượng sẽ tự do vào vào hè 2020 tới

Top 10 ngôi sao chất lượng sẽ tự do vào vào hè 2020 tới

0
câu lạc bộ giàu nhất thế giới

Top 10 Câu Lạc Bộ Giàu Nhất Thế Giới: Real Madrid Lên Ngôi

0
Hà Lan vs Bắc Ireland 2

[Vòng loại EURO 2020] Hà Lan -Bắc Ireland: Giống Như Một Trận Play-Off

0

[FULL] Xem Lại Trận Đấu Southampton vs Arsenal | 03h15 ngày 27/1

January 26, 2021

[FULL] Xem Lại Trận Đấu West Brom vs Manchester City| 03h15 ngày 27/1

January 26, 2021
West Brom vs Manchester City 2701

🔴 [Trực Tiếp + Sopcast/Acestream] West Brom vs Man City, 03h15 ngày 27/1

January 27, 2021
Southampton vs Arsenal 2701

🔴 [Trực Tiếp + Sopcast/Acestream] Southampton vs Arsenal, 03h15 ngày 27/1

January 26, 2021

LỊCH THI ĐẤU

Lịch thi đấu bóng đá Cup C1 – Champion League 2020/2021

Lịch thi đấu Tennis hôm nay – Ltđ Quần vợt

Lịch Thi Đấu Bóng Đá Nam SEA Games 30 [CẬP NHẬT MỚI NHẤT]

Lịch thi đấu bóng đá VĐQG Việt Nam (V-league 2021)

Lịch thi đấu bóng rổ (NBA) hôm nay

Lịch thi đấu bóng đá mới nhất hôm nay

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại Hạng Anh – Premier League 2020/21

Lịch thi đấu bóng đá VĐQG Tây Ban Nha – La Liga 2020/21

Bảng Xếp Hạng

Kết quả bóng đá hôm nay

NHA

27/01/2021
Southampton1 - 3Arsenal
West Bromwich Albion0 - 5Manchester City
Newcastle United1 - 2Leeds United
Crystal Palace2 - 3West Ham United
24/01/2021
Aston Villa2 - 0Newcastle United
22/01/2021
Liverpool0 - 1Burnley
21/01/2021
Fulham1 - 2Manchester United
Manchester City2 - 0Aston Villa
20/01/2021
Leicester City2 - 0Chelsea
West Ham United2 - 1West Bromwich Albion
19/01/2021
Arsenal3 - 0Newcastle United
18/01/2021
Manchester City4 - 0Crystal Palace
17/01/2021
Liverpool0 - 0Manchester United
Sheffield United1 - 3Tottenham Hotspur
Leicester City2 - 0Southampton
Fulham0 - 1Chelsea
16/01/2021
West Ham United1 - 0Burnley
Leeds United0 - 1Brighton & Hov…
Wolverhampton Wanderers2 - 3West Bromwich Albion
15/01/2021
Arsenal0 - 0Crystal Palace

La Liga

26/01/2021
Athletic Bilbao5 - 1Getafe
25/01/2021
Atlético de Madrid3 - 1Valencia
Celta Vigo1 - 1Eibar
24/01/2021
Elche0 - 2Barcelona
Osasuna3 - 1Granada
Deportivo Alavés1 - 4Real Madrid
Real Sociedad2 - 2Real Betis
23/01/2021
Sevilla3 - 0Cádiz
Huesca0 - 0Villarreal
Levante2 - 2Real Valladolid
22/01/2021
Eibar1 - 2Atlético de Madrid
Valencia1 - 1Osasuna
21/01/2021
Villarreal2 - 2Granada
Real Betis2 - 1Celta Vigo
Getafe1 - 0Huesca
20/01/2021
Deportivo Alavés1 - 2Sevilla
Real Valladolid2 - 2Elche
Cádiz2 - 2Levante
13/01/2021
Atlético de Madrid2 - 0Sevilla
Granada2 - 0Osasuna

Serie A

19/01/2021
Cagliari0 - 2Milan
18/01/2021
Inter Milan2 - 0Juventus
Atalanta0 - 0Genoa
17/01/2021
Sassuolo1 - 1Parma
Crotone4 - 1Benevento
SSC Napoli6 - 0Fiorentina
Sampdoria2 - 1Udinese
Torino0 - 0Spezia
16/01/2021
Bologna1 - 0Hellas Verona
Lazio3 - 0Roma
12/01/2021
Spezia2 - 1Sampdoria
11/01/2021
Juventus3 - 1Sassuolo
Fiorentina1 - 0Cagliari
10/01/2021
Hellas Verona2 - 1Crotone
Udinese1 - 2SSC Napoli
Parma0 - 2Lazio
Roma2 - 2Inter Milan
Milan2 - 0Torino
Genoa2 - 0Bologna
09/01/2021
Benevento1 - 4Atalanta

V League

24/01/2021
Ho Chi Minh City2 - 0Hồng Lĩnh Hà Tĩnh
Than Quang Ninh0 - 1Da Nang
Thanh Hóa0 - 0Viettel
23/01/2021
Ha Noi1 - 2Binh Duong
Hai Phong3 - 2Nam Dinh
Binh Dinh1 - 0Sai Gon
22/01/2021
Hoang Anh Gia Lai2 - 1Song Lam Nghe An
17/01/2021
Sai Gon1 - 0Hoang Anh Gia Lai
Hồng Lĩnh Hà Tĩnh1 - 2Than Quang Ninh
Da Nang1 - 0Ho Chi Minh City
16/01/2021
Viettel0 - 1Hai Phong
Song Lam Nghe An1 - 1Binh Dinh
Binh Duong1 - 0Thanh Hóa
15/01/2021
Nam Dinh3 - 0Ha Noi


 

 

 

 

 

 

 

 

 

TÔI YÊU THỂ THAO




TÔI YÊU THỂ THAO – Trang tổng hợp tin tức bóng đá, thể thao mới nhất. Cập nhật nhanh – mới – chuẩn nhất 24/7


Tin nhanh về những giải đấu bóng đá hàng đầu trong và ngoài nước; Champions League, Europa League, Ngoại Hạng Anh, La Liga, Serie A, Bundesliga, Ligue 1, World Cup, Euro, Asian Cup, AFF Cup…


Tin tức trong ngày về các bộ môn thể thao hấp dẫn: Bóng rổ, tennis, bóng chuyền, quyền anh, e-sport…


Trực tiếp bóng đá, tennis hàng ngày





LIÊN HỆ

📩 Email: [email protected]

GIẢI ĐẤU NỔI BẬT

Cup C1

Ngoại Hạng Anh

Bundesliga

La Liga

Serie A

Ligue 1

LIÊN KẾT

  • Lịch thi đấu
  • Bảng xếp hạng
  • Kết quả bóng đá, quần vợt, bóng rổ…
  • Top ghi bàn
  • Link sopcast, ACEstream
  • Về Chúng Tôi
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2020 Copyright by Toiyeuthethao.com

No Result
View All Result
  • BÓNG ĐÁ QUỐC TẾ
    • Champions League
    • Bóng đá Anh
    • Bóng đá Tây Ban Nha
    • Bóng đá Đức
    • Bóng đá Ý
    • Bóng đá Pháp
    • Bóng đá Châu Mỹ
    • Europa League
    • Euro
  • BÓNG ĐÁ VIỆT NAM
    • V-league
  • DỮ LIỆU
    • Lịch thi đấu
    • Bảng xếp hạng
    • Kqbđ – tỷ số 7m
    • Xem lại bóng đá
    • Kết quả trận đấu
    • Top ghi bàn
    • Nhận định soi kèo
  • TRỰC TIẾP
    • Trực tiếp bóng đá
    • Link Sopcast – ACEstream
    • Trực tiếp Tennis
    • Trực Tiếp Bóng rổ
    • Trực tiếp Quyền Anh
  • VIDEO
    • Video tổng hợp trận đấu
    • Video bóng đá
    • Video quần vợt
    • Video hài hước
    • Video khác
  • THƯ VIỆN ẢNH
    • Ngôi sao sân cỏ
    • Vận động viên
    • Người đẹp thể thao
  • TIN TỨC THỂ THAO
    • Chuyển nhượng
    • Quần vợt
    • Bóng rổ
    • Bóng chuyền
    • E-sports
    • Golf
    • Kỹ năng thể thao
  • U23 Châu Á

Nhận Thẻ ĐT 50K cho Thành Viên Mới UW88 Đăng Ký Ngay ››
Hello. Add your message here.
Close [X]